to be present
RETREAT BY STUDIO AEDEN
to be present
RETREAT BY STUDIO AEDEN
Őszi elvonulás
To be present – Retreat by studio aeden
- Szeptember 25-27. | Manduláskert, Szentjakabfa
Szeptemberben immár ötödször vonulunk el a festői Manduláskertbe, Szentjakabfára, hogy három napra kiszakadjunk a város ritmusából, és egy kicsit közelebb kerüljünk önmagunkhoz.
A To Be Present retreat középpontjában ezúttal a jelenlét és a testtudat áll. Az, hogy ne csak mozogjunk, hanem valóban érezzük is a testünket. Hogy észrevegyük a jelzéseit, megtanuljunk figyelni rá, és jobban értsük, mikor mire van szükségünk.
A mozgás – számomra különösen a pilates – elképesztő szintre tudja fejleszteni ezt a kapcsolatot. A testtudat pedig nemcsak sport közben válik a hasznunkra: segít felismerni, hol tartunk feszültséget, mikor esne jól egy kis aktivitás, mikor lenne szükségünk pihenésre, és hogyan lehetünk egy kicsit kevésbé csak a gondolatainkban, sokkal inkább jelen a saját testünkben.
A hétvége minden programja ehhez a kapcsolódáshoz visz közelebb: pilatesórák, jeges merülés, kirándulás, szauna, közös beszélgetések és a Testalbum alapítójának, Somay-Kovács Timinek a különleges workshopja vár benneteket. Timi egy arc- és nyakfókuszú esti rutint hoz nekünk, amelyen megtapasztalhatjuk, hogyan jelenik meg a stressz és az életmódunk a nyakunkban, a rágóizmainkban és rajtuk keresztül az arcunkon.
Mindezt rengeteg pihenéssel, nevetéssel és Áron és Gergő szokásos, semmihez sem hasonlítható nagy főzéseivel tesszük teljessé.
Úgy állítottuk össze ezt a három napot, hogy feltöltődve, kisimulva és új élményekkel térhess haza – de maradjon veled valami akkor is, amikor újra visszaérkezel a hétköznapokba.
A helyszín ismét a szívünk egyik legkedvesebb pontja: a Balaton-felvidéki Manduláskert, ahol a természet, a csend és a közösen megélt pillanatok segítenek igazán jelen lenni.
Elvonulásaink családiasak és szűk körűek, ezért a férőhelyek száma erősen limitált.
A program díja: 210 000 HUF
A részvételi díj tartalmazza a két éjszaka szállást a Manduláskertben, a teljes ellátást – amelyet mi inkább neveznénk gasztronómiai utazásnak –, valamint valamennyi mozgásprogramot, workshopot és közös élményt.
Három nap mozgás, pihenés, természet, kapcsolódás és valódi jelenlét.
Mozgás
MINDHÁROM NAP KAPCSOLÓDUNK A TESTÜNKHÖZ
A hétvége mindhárom napján pilatesezünk. Az órákon nemcsak megmozgatjuk a testünket, hanem megtanulunk jobban figyelni rá, érteni a jelzéseit és tudatosabban jelen lenni benne. Minden program opcionális: te döntöd el, mikor és hogyan szeretnél bekapcsolódni.
Jelenlét, testtudat & beauty
A BEAUTY NEM ÁLL MEG A FELSZÍNNÉL
A testtudat nem áll meg a mozgásnál, a beauty pedig nem áll meg a kozmetikumoknál és a sminknél. Mindkettő arról is szól, hogy észrevesszük, mi történik a testünkben, és megtanulunk tudatosan reagálni a jelzéseire.
Somay-Kovács Timi, a Testalbum alapítója egy arc- és nyakfókuszú esti rutint hoz nekünk. Megvizsgáljuk, hogyan írja át a stressz és az életmód a nyakat, a rágóizmokat és rajtuk keresztül az arcot. Egyszerű tesztekkel mindenki feltérképezheti a saját területeit, majd különböző technikákat próbálunk ki élőben. A végén egy „beauty menüből” mindenki kiválaszthatja azt az egy-két rituálét, amely valóban beleillik a saját estéjébe.
Ehhez a tudatos kapcsolódáshoz tartozik a jeges merülés is: egy új helyzet, amelyben megfigyelhetjük a testünk reakcióit, találkozhatunk a határainkkal, és megtapasztalhatjuk, hogyan tudunk jelen maradni akkor is, amikor valami intenzív.
Természet és regeneráció
LESS FORCE, MORE FEELING
Kirándulás, medence, szauna, pihenés és rengeteg szabadon hagyott idő vár. Lehetőséget adunk arra, hogy elcsendesedj, kapcsolódj a természethez és észrevedd, mire van igazán szükséged. Semmi sem kötelező: a hétvége a saját ritmusodról szól.
Food & wine
KEDVENC UTAZÁSAINK ÁLTAL INSPIRÁLT FOGÁSOK
Az étkezésre nem funkcionális tevékenységként, hanem közös élményként gondolunk. Áron és Gergő ismét beköltöznek a Manduláskert nyári konyhájába, hogy utazásaik által inspirált, izgalmas fogásokat készítsenek – sok mindent szabad tűzön.
Lassú reggelik, hosszú vacsorák, kedvenc pezsgőink és natúr boraink várnak. Mert jelen lenni azt is jelenti, hogy van időnk figyelni az ízekre, egymásra és a közösen megélt pillanatokra.
Programok, árak:
Helyszín: Manduláskert, Szentjakabfa
Érkezés: Szeptember 25. Péntek – 14:00
Távozás: Szeptember 27. Vasárnap – 14:00
Mit hozz magaddal?
Sportruházatot, kényelmes edzőcipőt és fürdőruhát mindenképp!
PÉNTEK
14:00 – Érkezés
15:00 – Pilates
16:30 – Uzsonna
17:30 – Nyitókör
20:00 – Vacsora
SZOMBAT
8:00 – Pilates
9:30 – Reggeli
11:00 – Kirándulás / chill / szauna / medence
14:00 – Cold Plunge
15:30 – Pilates
17:00 – Testalbum workshop – arc- és nyakfókuszú esti rutin Somay-Kovács Timivel
20:00 – Vacsora
VASÁRNAP
8:30 – Pilates
10:00 – Reggeli
11:00 – 14:00 – Chill / szauna / medence