Mozgásformák

natúr mozgásformák hibrid rendszerben

Natúr mozgásformák hibrid rendszerben

Hiszünk abban, hogy nem egyféle mozgásformában kell megtaláld, amire szükséged van és ami boldoggá tesz. Az egyes óráink tökéletesen kiegészítik egymást, legyen szó reformer pilatesről, jógáról, vagy kick-boxról. Kombinált bérleteinkkel pedig választanod sem kell az óráink között, mindig oda foglalhatsz, ahova épp kedved van.

Nem csodát ígérünk, de minden körülményt biztosítunk ahhoz, hogy csodát tehessünk. Nem élsportolókat képzünk, hanem a nagyvárosi kozmopolita nők és férfiak ritmusához igazodunk. A natúr mozgásformákban hiszünk, amelyek könnyen idomulnak a mindennapi életedhez, fizikai állapotodhoz.

Óráinkon könnyedén kiválaszthatod a neked megfelelő intenzitást, így minden egyes edzés teljesen személyre szabottá válik – ebben végig a segítségedre leszünk.

Reformer Pilates

FUNKCIONÁLIS REFORMER PILATES

Ez az edzéstípus a mi aduászunk. Bármilyen életszakaszban és fizikai állapotban legyél, ezt az mozgásformát bátran ajánljuk. Minden gyakorlatot személyre szabunk az órákon, mert szeretnénk, hogy biztonságban érezd magad, akárcsak egy privát órán. Kihívásra vágysz, vagy épp óvatos duhaj vagy? Nincs két egyforma óra, 500+ gyakorlatos palettából dolgozunk, melyet folyamatosan fejlesztünk. Pörgős, dinamikus, core és farizom fókuszú edzéseket tartunk, edzettségi szintednek megfelelően.

REFORMER FLOW

A reformer flow-t a folyamatos mozgás, az áramló élmény jellemzi. Célja a testtudat és az izomegyensúly fejlesztése, miközben javítja a testtartást és megelőzi a sérüléseket. Az óra összpontosít a precíz kivitelezésre és a testtel való kapcsolat erősítésére, hozzájárulva a teljes testi és mentális jólétedhez. Nincs stopper, nincsenek blokkok, csak te vagy és a pillanat. Ideális választás azoknak, akik szeretnék élvezni a harmonikus mozgást, miközben elmélyítik a testük és elméjük kapcsolatát.

DINAMIKUS REFORMER
A dinamikus reformer óránk egy teljes testet átmozgató edzés, amely az erőre, a koordinációra és az egyensúlyra összpontosít, miközben javítja az általános testtudatosságot. A magas intenzitás es a pilates alapelveivel együtt hosszú, karcsú és tónusos izmokat épít. A gyakorlatok teljes mértékben személyre szabhatóak, így mindenki a saját képességeinek megfelelő kihívást találhat az órán.

 

Mat Pilates

MAT PILATES

A talaj pilates óráinkon saját testsúlyoddal és kis kiegészítő eszközökkel dolgozunk, hogy szálkásítsuk és rugalmassá tegyük az izmainkat. Akár kezdő vagy, akár haladó, az órák során személyre szabott gyakorlatokkal segítünk elérni céljaidat, legyen az erősítés, nyújtás vagy stresszoldás. A tudatos légzés és precíz mozdulatok révén teljes kontrollt szerezhetsz a tested felett. Csak mi, a matrac, és a mozgás szabadsága. Minden egyes gyakorlat a core-ra fókuszál, fejlesztve az erőt, állóképességet és testtudatosságot. Vágj bele, és fedezd fel, milyen érzés igazán kontroll alatt tartani a tested. Könnyedén követhető, mégis hatékony edzésekkel várunk, hogy erősebbé, rugalmasabbá és kiegyensúlyozottabbá válj!

Kick-box

FUNKCIONÁLIS KICK-BOX

A funkcionális kick-box edzésünkön kiütheted magadból a feszültséget, megtanulhatod a helyes rúgás technikákat és olyan állóképességre tehetsz szert, amiről korábban álmodni sem mertél. Az edzés alapja a pontkesztyűre, illetve rúgó pajzsra kivitelezett ütések és rúgások, melyet a saját testsúlyos feladatokkal, köredzés formájában egészítünk ki. Ezeken az edzéseinken hatvan perc adrenalinnal, magabiztossággal, vajként olvadó kilókkal és gyönyörű, tónusos vonalakkal ajándékozod meg magad.

CARDIO BOX

Egy óra teljes extázisban töltött party hangulat… akarom mondani edzés. Ez tényleg életed bulija, azzal a különbséggel, hogyha nem csalsz, akkor úgy fogod kapkodni a levegőt, mint amikor meglátod életed legnagyobb szerelmét. Vagy még annál is jobban. Kick-box mozdulatokkal színesített cardio edzés, ez esetben pontkesztyű nélkül. Tökéletes zsírégetés, feszültséglevezetés és igazi közösségi edzés.

Yoga

ESSENTIAL YOGA

Egy óra, amiben minden benne van! A ráhangolódást követően a gyakorlás első felében dinamikusan váltakoznak az ászanák, mely igazán megdolgoztatja az izmokat. A jól átmozgatott testet egy kiadós nyújtással lazítjuk le, majd egy kellemes relaxációval zárjuk az alkalmat, melyről úgy térsz haza mintha kicseréltek volna.

SOMATIC-YIN

Kapcsolódás Önmagukkal -test,légzés,életerő- , hogy javítsuk a testi és mentális jólétet. A yin testhelyzeteket szomatikus mozdoluttakkol kombinálva fejleszti a rugalmasságot, oldja a feszültséget és fokozza a testtudatot. A belső szabad világod felfedezésére ösztönöz, hogy szorosabb kapcsolatot alakíts ki magaddal. Ebben a befogadó környezetben nem csak a testünket nyújtjuk hanem a mentális látókörünket is
szélesítjük.

Hiszünk abban, hogy nem egyféle mozgásformában kell megtaláld, amire szükséged van és ami boldoggá tesz. Az egyes óráink tökéletesen kiegészítik egymást, legyen szó reformer pilatesről, jógáról, vagy kick-boxról. Kombinált bérleteinkkel pedig választanod sem kell az óráink között, mindig oda foglalhatsz, ahova épp kedved van.

Nem csodát ígérünk, de minden körülményt biztosítunk ahhoz, hogy csodát tehessünk. Nem élsportolókat képzünk, hanem a nagyvárosi kozmopolita nők és férfiak ritmusához igazodunk. A natúr mozgásformákban hiszünk, amelyek könnyen idomulnak a mindennapi életedhez, fizikai állapotodhoz.

Óráinkon könnyedén kiválaszthatod a neked megfelelő intenzitást, így minden egyes edzés teljesen személyre szabottá válik – ebben végig a segítségedre leszünk.

FUNKCIONÁLIS REFORMER PILATES

Ez az edzéstípus a mi aduászunk. Bármilyen életszakaszban és fizikai állapotban legyél, ezt az mozgásformát bátran ajánljuk. Minden gyakorlatot személyre szabunk az órákon, mert szeretnénk, hogy biztonságban érezd magad, akárcsak egy privát órán. Kihívásra vágysz, vagy épp óvatos duhaj vagy? Nincs két egyforma óra, 500+ gyakorlatos palettából dolgozunk, melyet folyamatosan fejlesztünk. Pörgős, dinamikus, core és farizom fókuszú edzéseket tartunk, edzettségi szintednek megfelelően.

REFORMER FLOW

A reformer flow-t a folyamatos mozgás, az áramló élmény jellemzi. Célja a testtudat és az izomegyensúly fejlesztése, miközben javítja a testtartást és megelőzi a sérüléseket. Az óra összpontosít a precíz kivitelezésre és a testtel való kapcsolat erősítésére, hozzájárulva a teljes testi és mentális jólétedhez. Nincs stopper, nincsenek blokkok, csak te vagy és a pillanat. Ideális választás azoknak, akik szeretnék élvezni a harmonikus mozgást, miközben elmélyítik a testük és elméjük kapcsolatát.

DINAMIKUS REFORMER
A dinamikus reformer óránk egy teljes testet átmozgató edzés, amely az erőre, a koordinációra és az egyensúlyra összpontosít, miközben javítja az általános testtudatosságot. A magas intenzitás es a pilates alapelveivel együtt hosszú, karcsú és tónusos izmokat épít. A gyakorlatok teljes mértékben személyre szabhatóak, így mindenki a saját képességeinek megfelelő kihívást találhat az órán.

 

MAT PILATES

A talaj pilates óráinkon saját testsúlyoddal és kis kiegészítő eszközökkel dolgozunk, hogy szálkásítsuk és rugalmassá tegyük az izmainkat. Akár kezdő vagy, akár haladó, az órák során személyre szabott gyakorlatokkal segítünk elérni céljaidat, legyen az erősítés, nyújtás vagy stresszoldás. A tudatos légzés és precíz mozdulatok révén teljes kontrollt szerezhetsz a tested felett. Csak mi, a matrac, és a mozgás szabadsága. Minden egyes gyakorlat a core-ra fókuszál, fejlesztve az erőt, állóképességet és testtudatosságot. Vágj bele, és fedezd fel, milyen érzés igazán kontroll alatt tartani a tested. Könnyedén követhető, mégis hatékony edzésekkel várunk, hogy erősebbé, rugalmasabbá és kiegyensúlyozottabbá válj!

FUNKCIONÁLIS KICK-BOX

A funkcionális kick-box edzésünkön kiütheted magadból a feszültséget, megtanulhatod a helyes rúgás technikákat és olyan állóképességre tehetsz szert, amiről korábban álmodni sem mertél. Az edzés alapja a pontkesztyűre, illetve rúgó pajzsra kivitelezett ütések és rúgások, melyet a saját testsúlyos feladatokkal, köredzés formájában egészítünk ki. Ezeken az edzéseinken hatvan perc adrenalinnal, magabiztossággal, vajként olvadó kilókkal és gyönyörű, tónusos vonalakkal ajándékozod meg magad.

CARDIO BOX

Egy óra teljes extázisban töltött party hangulat… akarom mondani edzés. Ez tényleg életed bulija, azzal a különbséggel, hogyha nem csalsz, akkor úgy fogod kapkodni a levegőt, mint amikor meglátod életed legnagyobb szerelmét. Vagy még annál is jobban. Kick-box mozdulatokkal színesített cardio edzés, ez esetben pontkesztyű nélkül. Tökéletes zsírégetés, feszültséglevezetés és igazi közösségi edzés.

ESSENTIAL YOGA

Egy óra, amiben minden benne van! A ráhangolódást követően a gyakorlás első felében dinamikusan váltakoznak az ászanák, mely igazán megdolgoztatja az izmokat. A jól átmozgatott testet egy kiadós nyújtással lazítjuk le, majd egy kellemes relaxációval zárjuk az alkalmat, melyről úgy térsz haza mintha kicseréltek volna. 

SOMATIC-YIN

Kapcsolódás Önmagukkal -test,légzés,életerő- , hogy javítsuk a testi és mentális jólétet. A yin testhelyzeteket szomatikus mozdoluttakkol kombinálva fejleszti a rugalmasságot, oldja a feszültséget és fokozza a testtudatot. A belső szabad világod felfedezésére ösztönöz, hogy szorosabb kapcsolatot alakíts ki magaddal. Ebben a befogadó környezetben nem csak a testünket nyújtjuk hanem a mentális látókörünket is
szélesítjük.