aeden essence
aeden essence
Új kezdet, közösen
Az aeden essence egy 8 hetes közös életmódjavító út, amely segít megteremteni az egyensúlyt a testi és lelki jólét között. Ha úgy tetszik, egy elnyújtott retreat, amibe mindent beépítettünk, amit a testi és lelki jóllétről gondolunk. Programunkat úgy terveztük, hogy támogasson a vágyott alak elérésében, az erősödésben, a fókuszáltabb gondolkodásban, a jobb alvásban és a mentális kiegyensúlyozottságban. Csatlakozz hozzánk, és tapasztald meg, milyen érzés, amikor minden erőforrásod harmóniában működik együtt!
Miért válaszd az aeden essence programot?
A program célja, hogy fenntartható és élvezhető módon támogasson az életmódváltásban. Legyen szó az egészséges táplálkozás alapjainak elsajátításáról, a test erősítéséről, vagy a mentális kikapcsolódás megteremtéséről, nálunk mindent megtalálsz egy helyen. Az intenzív, mégis kiegyensúlyozott 8 hét alatt szakértői támogatást, közösségi élményeket és a fejlődésedhez szükséges eszközöket biztosítunk.
együtt csináljuk!
Együtt könnyebb. A nyolchetes programot együtt csináljuk végig egy támogató közösségben – így motiváljuk egymást a fáradtabb napokon is.
komplex megközelítés
A sport, az egészséges étkezés és a mindfulness segítségével egyszerre épül a tested, nyugszik meg a lelked és kerülsz teljes kontrollba.
fenntartható változás
Olyan eszközöket és szokásokat sajátíthatsz el, amelyek hosszú távon támogatják a kiegyensúlyozott, energikus életet.
Mit tartalmaz a csomag?
Sport
HETI HÁROM EDZÉS – 24 ALKALOM
A nyolc hetes program része egy aeden essence bérlet, mellyel 24, a személyi edzőnkkel közös konzultáció keretein belül kiválasztott csoportos órán tudsz részt venni. Az edzésfajták felosztását a jelenlegi fizikai állapotod, és az elérni kívánt célok határozzák meg.
Miből választhatsz?
| Reformer Pilates
| Talaj pilates
| Funkcionális kick-box
| Cardio-box
| Súlyzós edzés
NYITÓ ÉS ZÁRÓ WORKSHOP + FOLYAMATOS TANÁCSADÁS – 2 ALKALOM
A program elején és végén egy csoportos worshop alkalmával lehetőséged lesz megtervezni, majd kiértékelni a nyolc hét pontos menetrendjét figyelembe véve a személyes céljaidat. Lehetőséget biztosítunk arra is, hogy a folyamat alatt tanácsot kérhess az edzéseiddel kapcsolatban. A worshopokat és a tanácsadást Godó Fanka, az aeden új edzője vezeti. Fanka személyében egy igazán motiváló, szuper kedves edzőre bukkantunk, akit egész biztosan nem tudsz majd elengedni a program végén. Nemzetközi fitnessz-instruktorként és személyi edzőként pedig a legprofibb kezekben leszel.
Étrend
ÉTREND
Nyugi! Nem salátarecepteket adunk, amit amúgy magadtól is megtalálsz. A megközelítésünk arról szól, hogy nem kell mindent megvonnod magadtól csak azért, hogy formásodj, erősödj és egészséges maradj. Igen, adunk neked egy mintaétrendet, de ami ennél sokkal fontosabb, hogy megtanítunk a tudatos étkezésre. A tervezéstől, a vásárláson át, a főzésen keresztül a tudatos evésig. Gőgh Barbival még az Aeden Retreat-en kezdtük el a közös munkát és nagyon várjuk, hogy Ti is megismerhessétek. Barbi
NYITÓ ÉS ZÁRÓ WORKSHOP + FOLYAMATOS TANÁCSADÁS – 2 ALKALOM
A program elején és végén egy csoportos workshop alkalmával lehetőséged lesz megtervezni, majd kiértékelni a nyolc hét pontos menetrendjét figyelembe véve a személyes céljaidat. Az alapokon túl segítünk megtervezni a személyes étrended akkor is, ha valamilyen intoleranciával rendelkezel. A program vezetője Gőgh Barbi dietetikus. Barbival még az Aeden Retreat-en kezdtük el a közös munkát. Személyében nem egy kompromisszummentes saláta nagykövetet találtunk, hanem egy olyan szakembert, aki hitelesen és profin segít eligazodni az egészséges, változatos és finom étrendekben.
KÖZÖS FŐZÉS – 1 ALKALOM
Egy olyan közös főzésre invitálunk, ahol megismerkedhetsz olyan mediterrán fogásokkal, melyekről eddig azt gondoltad, hogy képtelenség otthon elkészíteni. Megmutatjuk, hogyan érdemes hozzányúlni az egyes alapanyagokhoz, mit tudsz kihozni egy káposztából – de meghaladjuk a klasszikus csirke-rizs kombót is!
Mindfulness
TO BE PRESENT NYITÓ ÉS ZÁRÓ WORKSHOP – 2 ALKALOM
A program része egy nyitó és záró workshop, ahol Szabó Viki pszichológussal beszélgetünk a jelenlét, tudatos életvitel, és a stresszkezelés alapjairól. Vikivel az aeden több programján is találkozhattatok már, személyisége egyszerűen varázslatos. A vele való közös munka megnyit, átölel és végül olyan „AHA” élményt ad, mely garantáltan segíti az új utadon való elindulást.
JÓGA – 8 ALKALOM
Kapcsolódás Önmagukkal –test,légzés,életerő– , hogy javítsuk a testi és mentális jólétet. A yin testhelyzeteket szomatikus mozdoluttakkol kombinálva fejleszti a rugalmasságot, oldja a feszültséget és fokozza a testtudatot. A belső szabad világod felfedezésére ösztönöz, hogy szorosabb kapcsolatot alakíts ki magaddal.
COLD PLUNGE – 2 ALKALOM
Hideg merülés Bagi Renivel. Néhány perc a hideg vízben segít legyőzni önmagad, miközben felpörög az immunrendszered, drasztikusan csökken a stressz szinted, emelkedik a dopamin. Hogy ne kelljen azonnal fejest ugrani a mélyvízbe, Reni a Wim Hof légzés gyakorlásával mentálisan is felkészít a merülésre.
LÉGZÉSTERÁPIA – 2 ALKALOM
Egy különleges önismereti utazás, ahol irányított légzésgyakorlatok és dinamikus zenék segítségével kerülünk megváltozott tudatállapotba. Emelkedik az energiaszinted, kitisztulnak a gondolataid, feltöltődsz éltető oxigénnel, végül elengeded a stresszt és feszültséget. A programot Bagi Reni, légzésterapeuta vezeti.
Lifestyle
HÁZIBULI – 1 ALKALOM
Ezt tényleg közösen jó csinálni! Úgy gondoltuk, hogy a program végén rendezünk egy kedves kis házibulit a résztvevőknek, ahol megbeszélhetjük a tapasztalatainkat és koccinthatunk egyet a közösen elért eredményekre!
ARCJÓGA – 1 ALKALOM
Az arcjóga workshopon megtanuljuk, hogyan erősítsük és tonizáljuk az arc izmait, csökkentsük a ráncokat, és fokozzuk bőrünk rugalmasságát. Elsajátítjuk a nyirokrendszer aktivizálásának technikáit, a reggeli arcpuffadás elleni masszázsokat, és a szemkörnyéki, valamint arci ráncok halványításának módszereit.
LIFESTYLE GUIDE
Online guide és napló a fókuszáltabb és kiegyensúlyozottabb mindennapokért.
ESSENCE PULCSI
Egy közösség nem is közösség közös pulóver nélkül! Csatlakozz a programhoz és meglepünk eggyel!
Részletek, árak és időpontok
Az aeden essence programjait úgy állítottuk össze, hogy egy komplex csomagot kapj, mely így, egyben segíti az életmódváltozást. Persze a csomag egyes részeit megtalálod a szolgáltatásaink között – de a csomag megvásárlásával a listaáraknál sokkal kedvezményesebben tudod igénybe venni a szolgáltatásokat.
SPORT
| 24 alkalmas all-classes, minden mozgásformára felhasználható bérlet
| 2×2 óra workshop
| Minden héten 1 óra online Q&A
TÁPLÁLKOZÁS
| Étrend
| 2×2 óra workshop
| 1 közös főzés
| Minden héten 1 óra online Q&A
MINDFULNESS
| 2×2 óra workshop
| Jóga – 8 alkalom
| Cold plunge – 2 alkalom
| Légzésterápia – 2 alkalom
LIFESTYLE
| Házibuli
| Arcjóga – 1 alkalom
| Lifestyle guide
| Essence Pulóver
A PROGRAM DÍJA:
A nyolchetes csomag ára: 300 000 Ft / fő, mely tartalmazza a programmal összefüggő összes eseményen való részvételt, és bérletet.
FIZETÉS:
Tudjuk, hogy a Január nem a legkönnyebb hónap, és, hogy nagyon szeretnél részt venni a programon. Szóval azt találtuk ki, hogy túl a fenti kedvezményes csomagáron, még az alábbi ütemezéssel is segítünk kicsit, hogy tervezhetőbbé váljon az élet:
| Első részlet: | január 28. | 100 000 HUF |
| Második részlet: | február 20. | 100 000 HUF |
| Harmadik részlet: | március 20. | 100 000 HUF |
IDŐPONTOK:
Jelentkezési határidő: 2025.01.28
Nyitó workshopok: 2025.02.01
Közös főzés: 2025.03.01
Arcjóga: Órarend szerint
Cold plunge: Órarend szerint
Házibuli: 2025.03.29
Záró workshopok: 2025.03.29
A sport és jógaprogramokon órarend szerint tudtok részt venni. Szeretnétek együtt tesizni? Semmi akadálya! A program zárt Messenger csoportjában lehetőségetek van megbeszélni a közös edzéseket!
JELENTKEZÉS:
Klikkelj az alábbi gombra és jelentkezz! A regisztrációd után felvesszük veled a a kapcsolatot!
Új kezdet, közösen
Az aeden essence egy 8 hetes közös életmódjavító út, amely segít megteremteni az egyensúlyt a testi és lelki jólét között. Ha úgy tetszik, egy elnyújtott retreat, amibe mindent beépítettünk, amit a testi és lelki jóllétről gondolunk. Programunkat úgy terveztük, hogy támogasson a vágyott alak elérésében, az erősödésben, a fókuszáltabb gondolkodásban, a jobb alvásban és a mentális kiegyensúlyozottságban. Csatlakozz hozzánk, és tapasztald meg, milyen érzés, amikor minden erőforrásod harmóniában működik együtt!
Miért válaszd az aeden essence programot?
A program célja, hogy fenntartható és élvezhető módon támogasson az életmódváltásban. Legyen szó az egészséges táplálkozás alapjainak elsajátításáról, a test erősítéséről, vagy a mentális kikapcsolódás megteremtéséről, nálunk mindent megtalálsz egy helyen. Az intenzív, mégis kiegyensúlyozott 8 hét alatt szakértői támogatást, közösségi élményeket és a fejlődésedhez szükséges eszközöket biztosítunk.
HETI 3 EDZÉS – 24 ALKALOM
A nyolc hetes program része egy aeden essence bérlet, mellyel 24, a személyi edzőnkkel közös konzultáció keretein belül kiválasztott csoportos órán tudsz részt venni. Az edzésfajták felosztását a jelenlegi fizikai állapotod, és az elérni kívánt célok határozzák meg.
Miből választhatsz?
| Reformer Pilates
| Talaj pilates
| Funkcionális kick-box
| Cardio-box
| Súlyzós edzés
NYITÓ ÉS ZÁRÓ WORKSHOP + FOLYAMATOS TANÁCSADÁS – 2 ALKALOM
A program elején és végén egy csoportos worshop alkalmával lehetőséged lesz megtervezni, majd kiértékelni a nyolc hét pontos menetrendjét figyelembe véve a személyes céljaidat. Lehetőséget biztosítunk arra is, hogy a folyamat alatt tanácsot kérhess az edzéseiddel kapcsolatban. A worshopokat és a tanácsadást Godó Fanka, az aeden új edzője vezeti. Fanka személyében egy igazán motiváló, szuper kedves edzőre bukkantunk, akit egész biztosan nem tudsz majd elengedni a program végén. Nemzetközi fitnessz-instruktorként és személyi edzőként pedig a legprofibb kezekben leszel.
ÉTREND
Nyugi! Nem salátarecepteket adunk, amit amúgy magadtól is megtalálsz. A megközelítésünk arról szól, hogy nem kell mindent megvonnod magadtól csak azért, hogy formásodj, erősödj és egészséges maradj. Igen, adunk neked egy mintaétrendet, de ami ennél sokkal fontosabb, hogy megtanítunk a tudatos étkezésre. A tervezéstől, a vásárláson át, a főzésen keresztül a tudatos evésig. Gőgh Barbival még az Aeden Retreat-en kezdtük el a közös munkát és nagyon várjuk, hogy Ti is megismerhessétek. Barbi
NYITÓ ÉS ZÁRÓ WORKSHOP + FOLYAMATOS TANÁCSADÁS – 2 ALKALOM
A program elején és végén egy csoportos workshop alkalmával lehetőséged lesz megtervezni, majd kiértékelni a nyolc hét pontos menetrendjét figyelembe véve a személyes céljaidat. Az alapokon túl segítünk megtervezni a személyes étrended akkor is, ha valamilyen intoleranciával rendelkezel. A program vezetője Gőgh Barbi dietetikus. Barbival még az Aeden Retreat-en kezdtük el a közös munkát. Személyében nem egy kompromisszummentes saláta nagykövetet találtunk, hanem egy olyan szakembert, aki hitelesen és profin segít eligazodni az egészséges, változatos és finom étrendekben.
KÖZÖS FŐZÉS – 1 ALKALOM
Egy olyan közös főzésre invitálunk, ahol megismerkedhetsz olyan mediterrán fogásokkal, melyekről eddig azt gondoltad, hogy képtelenség otthon elkészíteni. Megmutatjuk, hogyan érdemes hozzányúlni az egyes alapanyagokhoz, mit tudsz kihozni egy káposztából – de meghaladjuk a klasszikus csirke-rizs kombót is!
TO BE PRESENT NYITÓ ÉS ZÁRÓ WORKSHOP – 2 ALKALOM
A program része egy nyitó és záró workshop, ahol Szabó Viki pszichológussal beszélgetünk a jelenlét, tudatos életvitel, és a stresszkezelés alapjairól. Vikivel az aeden több programján is találkozhattatok már, személyisége egyszerűen varázslatos. A vele való közös munka megnyit, átölel és végül olyan „AHA” élményt ad, mely garantáltan segíti az új utadon való elindulást.
JÓGA – 8 ALKALOM
Kapcsolódás Önmagukkal –test,légzés,életerő– , hogy javítsuk a testi és mentális jólétet. A yin testhelyzeteket szomatikus mozdoluttakkol kombinálva fejleszti a rugalmasságot, oldja a feszültséget és fokozza a testtudatot. A belső szabad világod felfedezésére ösztönöz, hogy szorosabb kapcsolatot alakíts ki magaddal.
COLD PLUNGE – 2 ALKALOM
Hideg merülés Bagi Renivel. Néhány perc a hideg vízben segít legyőzni önmagad, miközben felpörög az immunrendszered, drasztikusan csökken a stressz szinted, emelkedik a dopamin. Hogy ne kelljen azonnal fejest ugrani a mélyvízbe, Reni a Wim Hof légzés gyakorlásával mentálisan is felkészít a merülésre.
LÉGZÉSTERÁPIA – 2 ALKALOM
Egy különleges önismereti utazás, ahol irányított légzésgyakorlatok és dinamikus zenék segítségével kerülünk megváltozott tudatállapotba. Emelkedik az energiaszinted, kitisztulnak a gondolataid, feltöltődsz éltető oxigénnel, végül elengeded a stresszt és feszültséget. A programot Bagi Reni, légzésterapeuta vezeti.
HÁZIBULI – 1 ALKALOM
Ezt tényleg közösen jó csinálni! Úgy gondoltuk, hogy a program végén rendezünk egy kedves kis házibulit a résztvevőknek, ahol megbeszélhetjük a tapasztalatainkat és koccinthatunk egyet a közösen elért eredményekre!
ARCJÓGA – 1 ALKALOM
Az arcjóga workshopon megtanuljuk, hogyan erősítsük és tonizáljuk az arc izmait, csökkentsük a ráncokat, és fokozzuk bőrünk rugalmasságát. Elsajátítjuk a nyirokrendszer aktivizálásának technikáit, a reggeli arcpuffadás elleni masszázsokat, és a szemkörnyéki, valamint arci ráncok halványításának módszereit.
LIFESTYLE GUIDE
Online guide és napló a fókuszáltabb és kiegyensúlyozottabb mindennapokért.
AEDEN ESSENCE PULCSI
Egy közösség nem is közösség közös pulóver nélkül! Csatlakozz a programhoz és meglepünk eggyel!
Részletek, árak és időpontok
Az aeden essence programjait úgy állítottuk össze, hogy egy komplex csomagot kapj, mely így, egyben segíti az életmódváltozást. Persze a csomag egyes részeit megtalálod a szolgáltatásaink között – de a csomag megvásárlásával a listaáraknál sokkal kedvezményesebben tudod igénybe venni a szolgáltatásokat.
SPORT
| 24 alkalmas all-classes, minden mozgásformára felhasználható bérlet
| 2×2 óra workshop
| Minden héten 1 óra online Q&A
TÁPLÁLKOZÁS
| Étrend
| 2×2 óra workshop
| 1 közös főzés
| Minden héten 1 óra online Q&A
MINDFULNESS
| 2×2 óra workshop
| Jóga – 8 alkalom
| Cold plunge – 2 alkalom
| Légzésterápia – 2 alkalom
LIFESTYLE
| Házibuli
| Arcjóga – 1 alkalom
| Lifestyle guide
| Essence Pulóver
A PROGRAM DÍJA:
A nyolchetes csomag ára: 300 000 Ft / fő, mely tartalmazza a programmal összefüggő összes eseményen való részvételt, és bérletet.
FIZETÉS:
Tudjuk, hogy a Január nem a legkönnyebb hónap, és, hogy nagyon szeretnél részt venni a programon. Szóval azt találtuk ki, hogy túl a fenti kedvezményes csomagáron, még az alábbi ütemezéssel is segítünk kicsit, hogy tervezhetőbbé váljon az élet:
| Első részlet: | január 28. | 100 000 HUF |
| Második részlet: | február 20. | 100 000 HUF |
| Harmadik részlet: | március 20. | 100 000 HUF |
IDŐPONTOK ÉS JELENTKEZÉS:
Jelentkezési határidő: 2025.01.28.
Nyitó workshopok: 2025.02.01
Közös főzés: 2025.03.01
Arcjóga: Órarend szerint
Cold plunge: Órarend szerint
Házibuli: 2025.03.29
Záró workshopok: 2025.03.29
A sport és jógaprogramokon órarend szerint tudtok részt venni. Szeretnétek együtt tesizni? Semmi akadálya! A program zárt Messenger csoportjában lehetőségetek van megbeszélni a közös edzéseket!